Настроение

А что такое настроение? Это когда Вы просыпаетесь, и думаете вот опять надо важные дела делать? Тяжело, и рано вставать неохота!

Или, когда Вы просыпаетесь с улыбкой Вы выспались и весь мир перед вами играет разными красками! И жизнь хороша и жить хорошо!

Надо сказать, что дети очень чутко реагируют на наше настроение. Если Вы нервничаете, дёргаетесь, то и ребёнок будет нервничать, капризничать!

Что же нам нужно для того, чтобы проснуться в прекрасном настроении? Лечь спать до 12 часов. Я тут выяснила у врача, и по совместительству у моего ментора (наставника), что гормоны радости вырабатываются до 2 часов ночи. Поэтому в это время лучше крепко спать. Во-вторых, если устали, нервничаете, можно выпить ромашковый чай с медом (кому можно есть мёд). Если мёд Вам не подходит, то просто сладкий ромашковый чай. А, если Вы ромашку не любите, то можно стакан тёплого молока с мёдом или с сахаром. А ещё перед сном нужно обязательно расслабиться. То есть сделать глубокий вздох на 4 счёта, а выдох на 8. Раза 3 хотя бы так подышать. А когда, человек отдохнувший, выспавшийся, то и дела спорятся легко, и дети не особо раздражают своими капризами, да и ребёнок пребывает в прекрасном настроении.  Друзья, подскажите, пожалуйста, а Вы что делаете, чтобы быть в прекрасном настроении? Как снимаете усталость?